المراحل التي يمر بها الاستاذ في حصة التربية البدنية والرياضية

يمر أستاذ التربية البدنية والرياضية في حصته بالمراحل التالية:

1- مرحلة التحضير و التحية الرياضية: في هده المرحلة يراقب الأستاذ البذلة الرياضية للتلاميذ والنظافة ثم يتطرق لهدف الحصة ويقوم التلميذ المسؤول على النادي بالتحية وهي : استراحة ثم استعداد - رياضة للجميع - رياضة تعيش/تعيش/تعيش مدة المرحلة وذلك بعد المناداة و تسجيل الغيابات
2- مرحلة التسخين العام:يتم في هده المرحلة القيام بتمارين مختارة لتنشيط الوظائف الكبرى كتنشيط الدورة الدموية والجهاز العضلي للتلميذ وتتم بواسطة جري خفيف لعدة سلاسل في الميدان.
3- مرحلة التمديد العضلي: يقوم الأستاذ في هده المرحلة بتمارين تساعد في التديد العضلي والتركيز على العضلات التي تخدم هدف الحصة.
4- مرحلة تقوية العضلات: يركز الأستاذ في هده المرحلة على بعض التمارين التي تقوي العضلات التي تخدم هدف الحصة مثل عضلات البطن وعضلات الدراعين.
5- مرحلة التسخين الخاص: هي مرحلة ينسف فيها الأستاذ مع رؤساء الفرق على القيام بتمارين خاصة تساعدفي تسخين وتنشيط الأعضاء التي نحتاجها في هدف الحصة . مثل تمارين تسخن الدراعين في نشاط كرة السلة.
6- مرحلة تطبيق هدف الحصة: وهي أهم مرحلة في مراحل حصة التربية البدنية والرياضية حيث يحاول فيها الأستاذ القيام بالوضعيات المختارة للهدف المختار واستعمال العتاد الرياضي المساعد في فهم تلك الوضعية المختارة مثال:
-هدف تمكن التلميذ من ايصال الكرة لزميله من مختلف التمريرات في كرة اليد: يحتاج فيه الأستاذ الى أربع كرات يد+ مساحة أرضية (12/6) و أربعة مقامع وميقاتي وصفارة.
7- مرحلة الاسترخاء: يقوم بها الأستاذ ويحاول فيها ارجاع الجسم الى حالته الطبيعية الأولى ويتم ذلك بواسطة تمارين الاسترخاء والتميد
8- مرحلة التحية الرياضية: يتم فيها مناقشة لهدف الحصة وماهي نسبة تطبيقه وماهي أخطاء التطبيق ويعطي فيها الأستاذ بعض التوصيات مع هدف الحصة المقبل
ملاحظة: لـــبد على الاستاذ التحكم في الوقت و تقسيمه جيدا حيث تحدد الحصة ب 45 دقيقة ربع ساعة الاول للقسم التحضيري وهو الإحمـــاء العام و الخـــاص و 30 دقيقة للجزء الرئيسي من الحصة و 15 ساعة للمرحلة الاخيرة وهي العودة الى الحالة الطبيعية و التقويمية

_________________
الاستاذ حميد.ب

مشكوووووووووووووووور